КУДА ПОЕХАТЬ ОТДЫХАТЬ В МАРТЕ И АПРЕЛЕ
Пока ещё нос кусает мороз, а на улицах двухметровые сугробы, мы хотим вдохновить вас на планирование весеннего путешествия! Во-первых, это прибавит позитивного настроения, и куда легче будет дозимовать до тепла 🙂 Ну а, во-вторых и в главных, весна — это не пора для скучного ожидания летнего отпуска. Весна может быть полна даже более ярких впечатлений! Никаких лежаний морским котиком на песчаных пляжах, скучных морских курортов … Даёшь невероятные приключения, культурный шок, визуальный экстаз, полёты на воздушных шарах и покорение пирамид майя! more
¿Cómo se siente una persona que sufre de ansiedad?
Las personas que sufren de ansiedad pueden experimentar una amplia variedad de síntomas físicos, emocionales y cognitivos. Estos síntomas pueden variar en intensidad y duración dependiendo de la persona y de la situación que desencadene la ansiedad. Algunos de los síntomas más comunes more
Cómo actúa una mujer estresada?
Cuando una mujer está estresada, su comportamiento puede variar según su personalidad, las causas del estrés y su capacidad para manejarlo. Sin embargo, algunas formas comunes en que una mujer estresada puede actuar more
Stress disorder. Causes and symptoms
Stress disorder can manifest in various ways, affecting both our mental and physical well-being. Let’s delve into the causes, symptoms, and coping strategies:
- Causes of Stress Disorder:
- Traumatic Events: Stress disorder often arises after experiencing or witnessing a traumatic event. These events can include natural disasters, sexual assault, physical assault, verbal abuse, accidents, severe injuries, sudden illnesses, or even exposure to war.
- Intense Fear or Helplessness: Traumatic events create intense feelings of fear, horror, or helplessness. more
Stress effects on the body
Stress can have a wide range of effects on the body, impacting both physical and mental health. Here are some common ways stress can manifest physically:
- Muscle tension and pain: Stress can cause muscles to tense up, leading to headaches, back pain, and other muscular discomfort.
- Digestive issues: Stress can affect digestion, leading to symptoms such as stomachaches, diarrhea, or constipation. In some cases, it can exacerbate conditions like irritable bowel syndrome (IBS).
- Weakened immune system: Chronic stress can weaken the immune system, making you more susceptible to infections and illnesses. more
Akute Belastungsreaktion & PTBS: Behandlung – Therapie
Die Behandlung der akuten Belastungsreaktion (ABR) und der posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) umfasst in der Regel eine Kombination aus verschiedenen therapeutischen Ansätzen. Hier sind einige häufig verwendete Therapien:
- Psychotherapie:
- Kognitive Verhaltenstherapie (KVT): Dieser Ansatz zielt darauf ab, negative Gedanken und Verhaltensmuster, die mit dem traumatischen Ereignis verbunden sind, zu identifizieren und zu verändern. Techniken wie Expositionstherapie, bei der die Person schrittweise und kontrolliert mit den traumatischen Erinnerungen konfrontiert wird, können verwendet werden. more
Was ist eine akute, posttraumatische Belastungsstörung? Ursachen & Symptome
Eine akute posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) ist eine psychische Erkrankung, die nach einem traumatischen Ereignis auftritt.
Diese Störung kann auftreten, wenn jemand ein traumatisches Ereignis erlebt, das lebensbedrohlich ist oder schwere Verletzungen oder emotionale Schäden verursacht.
Symptome können Flashbacks, Albträume, intensive Angst, Reizbarkeit, Schlafstörungen und ein starkes Vermeidungsverhalten umfassen, das darauf abzielt, Erinnerungen an das Trauma zu vermeiden.
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Cuáles son los síntomas de estrés y ansiedad en la mujer?
Los síntomas de estrés y ansiedad en las mujeres pueden variar, y es importante reconocer que cada persona puede experimentar estos síntomas de manera diferente. Aquí hay una lista de síntomas comunes de estrés y ansiedad en las mujeres:
Síntomas emocionales y cognitivos:
- Preocupación constante: Pensamientos persistentes y excesivos sobre eventos futuros, incluso aquellos de rutina.
- Irritabilidad: Un aumento en la irritabilidad y una menor tolerancia a la frustración.
- Miedo o aprensión: Sensación de miedo o aprensión sin una razón aparente.
- Dificultades de concentración: Problemas para concentrarse o mantener la atención en tareas específicas.
- Inquietud o nerviosismo: Sensación de inquietud, nerviosismo o estar al borde todo el tiempo.