Helpful information
¿Cómo lidiar con el estrés laboral? Qué es el estrés laboral ejemplos?
Lidiar con el estrés laboral es esencial para mantener la salud física y mental. Aquí hay algunas estrategias para manejar el estrés laboral:
1. Identifica las fuentes de estrés:
- Analiza las situaciones específicas en el trabajo que te generan estrés. Puede ser la carga de trabajo, la falta de apoyo, la falta de reconocimiento, entre otros.
Trastorno de estrés postraumático (TEPT) – Síntomas
El Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) es un trastorno de ansiedad que puede desarrollarse después de haber experimentado o presenciado un evento traumático. Los síntomas del TEPT pueden afectar la vida diaria y persistir durante un período prolongado. Los síntomas se dividen generalmente en cuatro categorías: reexperimentación, evitación, cambios cognitivos y de ánimo, y aumento de la excitación. Es importante señalar que no todas las personas que experimentan eventos traumáticos desarrollarán more
Estrés: qué es, síntomas y tratamiento
El estrés es una respuesta natural del cuerpo a situaciones que percibe como amenazantes o desafiantes. Es una reacción física y mental que prepara al organismo para enfrentar situaciones difíciles. Aunque el estrés en sí mismo no es necesariamente malo, ya que puede motivar y ayudar a enfrentar desafíos, el estrés crónico o excesivo puede tener efectos negativos more
Signos y Síntomas del estrés: ¿Cómo revertirlos?
Signos y Síntomas del Estrés:
- Síntomas Físicos:
- Dolores de cabeza.
- Tensión muscular.
- Problemas gastrointestinales.
- Fatiga.
- Problemas de sueño.
- Síntomas Emocionales y Cognitivos:
- Ansiedad.
- Irritabilidad.
- Dificultad para concentrarse.
- Sentimientos de abrumamiento.
- Cambios en el estado de ánimo.
- Síntomas Conductuales:
- Cambios en el apetito.
- Aislamiento social.
- Comportamientos de evitación.
Estrés: Síntomas, Tratamientos, Qué es
Estrés: ¿Qué es?
El estrés es una respuesta fisiológica y psicológica natural del cuerpo ante situaciones que se perciben como desafiantes o amenazantes. Puede ser una reacción normal y adaptativa a eventos cotidianos o situaciones excepcionales. El estrés puede manifestarse en diferentes formas y niveles, desde situaciones de corta duración hasta estrés crónico que persiste durante more
¿Cuáles son los efectos del estrés en el cuerpo?
El estrés, especialmente cuando es crónico o intenso, puede tener diversos efectos en el cuerpo debido a la activación del sistema de respuesta al estrés. Algunos de los efectos físicos del estrés incluyen:
- Sistema cardiovascular:
- Aumento de la presión arterial: El cuerpo libera hormonas, como la adrenalina, que pueden provocar un aumento en la presión arterial.
- Aumento del ritmo cardíaco: La frecuencia cardíaca puede acelerarse en respuesta al estrés. more
¿Cuáles son los síntomas de estrés y ansiedad?
Los síntomas de estrés y ansiedad pueden superponerse, ya que ambos están interrelacionados. Aquí hay una lista de síntomas comunes asociados con el estrés y la ansiedad:
Síntomas físicos:
- Dolores de cabeza: Pueden ser tensionales o manifestarse como migrañas.
- Problemas gastrointestinales: Como dolor de estómago, náuseas o diarrea.
- Tensión muscular: Puede llevar a dolores y molestias musculares.
- Problemas de sueño: Insomnio, dificultad para conciliar el sueño o despertarse frecuentemente durante la noche.
- Fatiga: Sensación constante de cansancio y agotamiento.
- Cambios en el apetito: Pérdida o aumento del apetito.